Sprek Treningssenter inviterer til ny aktivitetsuke i 2026 - i Italia!
Høydepunkter
Magiske fotturer i Brenta-Dolomittene, som å vandre i et maleri
De hyggelige fjellhyttene og stemningen rundt middagsbordet der
Kombinasjonen og kontrastene mellom fjellhytter og hotell, eventyrlige fotturer og treningsøkter
Treningsøktene med utsikt over idylliske Gardasjøen
Atmosfæren i Riva del Garda
NB! Dette er en bestilt tur, og derfor kun for Sprek Treningssenters medlemmer.
Spreks egen instruktør er med hele uken
Ca. en time nord for Gardasjøen ligger den legendariske alpebyen Madonna di Campiglio. Omringet av de mektige Brenta-Dolomittene. Og i det spektakulære landskapet skal vi vandre og overnatte – i 2 dager! Landskap på mellom 2 – 3000 moh.
Vi går fra hytte til hytte og overnatter i høyden. Underveis klatrer vi også i noen spektakulære Via Ferratas.
Etter noen dager i fjellene går turen videre ned til Gardasjøen. Der venter fine dager i Riva del Garda – dager fylt med trening og sol&bad. En av dagene sykler vi til en nærliggende vingård for lunsj og prøvesmaking…
Vi satser på en ny uke i spektakulær natur, med magiske opplevelser, italiensk mat og vin, og muligheter for både trening og avslapning. Bara å glede seg til påfyll av energi, masse sosialt samvær, aktive dager og god stemning!
Les mer
Mange muligheter for aktiviteter både til vanns og til lands
Riva del Garda ligger i et område som byr på uendelige muligheter for spennende aktiviteter, både på land og til vanns. Omgitt av de majestetiske Dolomittene og alltid i nærheten av vakre Gardasjøen, er dette et perfekt sted for en aktiv ferie uke.
Spreks egen instruktør har lagt opp til morsomme treningsøkter med styrke, kondisjon, mobilitet og avspenning, – eller en kombinasjon av disse, og de vil bli tilpasset slik at alle kan delta og gjennomføre på sitt nivå
For de som ønsker så finnes det muligheter for utflukter som sykkeltur med MTB ned fra Monte Tremalzo. Du kan også prøve Canyoning (juvvandring) ned fosser og vannfall i vakre Ledrodalen. Disse aktivitetene er evt. ikke inkludert i prisen.
Hva er Via Ferrata?
Under den første verdenskrig ble det første gang bygget jernstier i fjellet i Italia, og disse jernstiene ble da kalt Via Ferrata, derav navnet. Rutene i disse fjellveggene er utstyrt med faste sikringsmidler som stålwire, bøyler, stiger og broer hele strekningen eller deler av etappen. Ved hjelp av hjelmer og seler kan vi klatre i fjellet på en mest mulig sikker og forutsigbar måte, uten at vi må besitte klatreferdigheter eller klatrekunnskap. Normalt god form og motorikk er som regel nok for å gå en Via Ferrata. En guidet tur i en Via Ferrata med klatre seler gir mulighet til å oppleve en fantastisk opplevelse i fjellveggen.
NB! Skulle du ikke ønske å klatre Via Ferrata så finnes det gode alternative stier. Dersom dette er aktuelt deler vi evt. gruppen opp i to disse dagene.
Kjapt om turen
Vi flyr med Norwegian fra Værnes til Milano Malpensa. Fra flyplassen går turen direkte nordover til Madonna di Campiglio. Derifra blir det kabinheis/Jeep opp til fjellhytte for overnatting.
De neste dagene blir det herlige fotturer i de spektakulære Brenta-Dolomittene, med overnattinger på fjellhytter på over 2000 moh. Fotturene er på fine turstier med en miks av sti og fantastiske Via Ferratas. Kupert, uten å være ekstremt krevende, så dette kan alle med normal god kondisjon klare.
Enkel overnatting i flersengsrom på fjellhyttene. Gode toalett- og dusjmuligheter, samt bra restaurant på hyttene.
På dag tre transporteres vi ned til Gardasjøen (ca. 1,5 timer). Her blir det fire dager med trening og aktiviteter, samt mulighet for sol&bad. Flott hotell som ligger i gangavstand fra Gardasjøen.
Treningsøktene er utendørs, og er tilrettelagt slik at alle kan delta, uansett form eller ambisjonsnivå.
I tillegg til treningen finnes det masse muligheter for fotturer og sykkelturer i nærområdet. Dette gjør du evt. på egenhånd eller sammen med gruppen / andre i gruppen.
Det meste er inkludert i prisen på denne turen, som f.eks. flybilletter t/r, all transfer iht program, alle overnattinger, lokale fjellguider, alle treningsøktene med PT, samt 7 x frokoster, 4 x middager og 2 x piknik-lunsjer. Det som kommer i tillegg er resterende lunsjer og middager, samt evt. aktiviteter utenom programmet.
Program
Programmet er preliminært, og endringer kan forekomme. Expa Travel AS tar forbehold om eventuelle skrivefeil, valutaendringer og prisendringer.
Dag 1: Ankomstdag / Overnatting på fjellhytte i Brenta-Dolomittene
Vi flyr fra Trondheim Lufthavn Værnes og lander i Malpensa, Milano kl. 13:20.
Etter ankomst Malpensa blir det transfer fra flyplassen til fjellandsbyen Madonna di Campiglio. Kort stopp langs veien for lett lunsj (ikke inkludert).
Vel fremme i Madonna di Campiglio møter du de lokale fjellguidene som skal vise deg rundt i fjellene de neste dagene. Du pakker om slik at det du trenger for disse dagene blir med i den lille ryggsekken. Den litt større bagasjen tar guidene hånd om.
Så blir det transport med jeep opp til fjellhytten hvor vi sjekker inn. De lokale guidene gir en kort briefing og gjennomgang av de neste dagenes program, før en kortere “oppvarmingstur” i området rundt fjellhytta står på programmet.
Felles samling rundt middagsbordet før vi alle tar kvelden (inkludert).
[meals]Middag
[accommodation]Overnatting i fjellhytte
Dag 2: Fottur med Via Ferrata / Overnatting på fjellhytte i Brenta-Dolomittene
En spennende dag venter! Etter frokost gir våre lokale guider gir en kort briefing og gjennomgang av dagens program. Vi skal utforske de spektakulære Brenta-Dolomittene!
Turen går for det meste på sti. Til tross for at mange av fjelltoppene rundt deg er på rundt 3500 moh, går dagens etappe i noenlunde samme høyde hele veien: på mellom 2000 – 2500 moh.
Underveis forserer vi flere Via Ferrata’s, hvor du utfordres litt med tanke på høyden. Fjellguidene tar en grundig briefing før hver Via Ferrata, og klatrer sammen med gruppen. Og selvfølgelig har vi på det som kreves av utstyr mtp sikkerhet. De Via Ferrata’s vi skal klatre er relativt enkle teknisk, og krever derfor ingen forkunnskaper. Men, det kan være greit å være litt komfortabel med høyde. Det er bare å nyyyte omgivelsene, det er vakkert hvor enn du snur deg.
Lunsjen, altså medbrakt matpakke (inkludert), inntas på et passende sted underveis, mest sannsynlig på en fjellhytte.
Etter en hel dag i fjellet ankommer du dagens fjellhytte, hvor du får tildelt sengeplass.
After-hike og avslapping før en velfortjent middag i helt spesielle omgivelser (inkludert).
Tipper alle og en hver sover godt denne natten, fulle av frisk fjelluft, mestringsfølelse og herlige opplevelser.
[meals]Frokost, Lunsj & Middag
[accommodation]Overnatting på fjellhytte
[distance]Ca. 2500 moh
Dag 3: Fottur i Brenta-Dolomittene / Transport til Riva del Garda
Etter en god frokost og en kopp kaffe går du, sammen med de lokal guidene, gjennom dagens rute. Du har flere muligheter og velger løype utifra været, men også etter de erfaringene som ble gjort dagen før.
Planen er at du går opp noen av de omkringliggende fjellpassene, hvor du kan se over til neste dal. Det er flere fjellhytter i området, og flere forskjellige Via Ferrata å velge mellom dersom du ønsker dette.
Kan hende guidene deler gruppen i to, hvor de som vil kan prøve seg på en ny Via Ferrata, og resten av gruppa velger en etappe uten Via Ferrata.
Uansett løypevalg så vil du etterhvert gå ned forbi noen spektakulære fossefall på vei ned til parkeringen i Vallesinella.
Her venter vår transferbuss, for å kjøre oss ned til Riva del Garda. Matpakken spises på et passende sted underveis (inkludert).
Sen ettermiddagen er vi tilbake i “sivilisasjonen”, og sjekker inn på vårt hotell i Riva del Garda
Middag på egenhånd (ikke inkludert).
[meals]Frokost & Lunsj
[accommodation]Oasi Hotel Wellness & Spa Riva del Garda
Dag 4: Morgenøkt / Step & styrkeøkt
Før frokost, kl. 080:00, samles vi i parkområdet ved sjøen for en felles treningsøkt. Her er det mange muligheter til å gjennomføre både Yoga og andre treningsøkter. Husk å ta med egen yogamatte eller lignende.
Så er det egentid frem til kl. 17:00. Som kan benyttes til sol & bad, eller egne aktiviteter som for eksempel fotturer i nærområdet.
Kl. 17:00 samles vi for en treningsøkt med step og styrke, ledet av Spreks PT.
Lunsj og middag på egenhånd (ikke inkludert).
[meals]Frokost
[accommodation]Oasi Hotel Wellness & Spa Riva del Garda
Dag 5: Morgenøkt / Sterk & smidig-treningsøkt
Før frokost samles vi til en felles treningsøkt med bevegelighetstrening kl. 08:00. Deretter nyter vi en lang frokost hvor vi legger planer for dagen. Kanskje båtutflukt, leie sykkel, eller spasertur langs sjøen.
Kl. 17:00 samles vi igjen for en sterk & smidig-treningsøkt.
Lunsj på egenhånd (ikke inkludert). Middagen spiser vi sammen på lokal pizzeria (inkludert).
[meals]Frokost & Middag
[accommodation]Oasi Hotel Wellness & Spa Riva del Garda
Dag 6: Morgenøkt / Sol & bad
Etter en kaffekopp ved bassengkanten samles vi til en ny felles Yoga-økt kl. 08:00.
For de som ønsker å bli med på fottur etter frokost, går vi i dag opp til Monte Brione – “fjelltoppen” som ligger mellom Riva del Garda og Torbole.
På ettermiddagen er det mulighet for sol og bad ved Gardasjøens strender.
Lunsj og middag på egenhånd (ikke inkludert).
[meals]Frokost
[accommodation]Oasi Hotel Wellness & Spa Riva del Garda
Dag 7: Morgenøkt / Sykkel utflukt til vingård / Step & styrkeøkt
Etter en kaffekopp samles vi til en felles Yoga-økt kl. 08:00.
Etter frokost tar vi en felles sykkelutflukt til en nærliggende vingård (ikke inkludert). Der får vi omvisning, prøvesmaking og lett lunsj. Vi sykler på elsykkel og følger sykkelstien langs elven innover i dalen – flott tur!
Ved påmelding velger du om du ønsker å være med på sykkelutflukten til vingården (tillegg i pris (leie av sykkel, omvisning og lett lunsj med vinsmaking)). Sykkelturen er på ca 50 km i relativt flatt terreng.
Skulle du ikke ønske å være med på sykkelturen blir det en dag med egentid i Riva del Garda.
Vel tilbake på hotellet blir det en ny treningsøkt.
Felles avskjedsmiddag på lokal restaurant (inkludert).
[meals]Frokost & Middag
[accommodation]Oasi Hotel Wellness & Spa Riva del Garda
Dag 8: Hjemreisedag
Hjemreisedag. Utsjekking fra hotellet og avreise til flyplassen i Milano kl. 09:00.
Programmet er preliminært, endringer kan forekomme. Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil / valutaendringer.
[meals]Frokost
Kart
Inkludert & praktisk info
Inkludert
Flybilletter t/r Trondheim – Milano iht program
1 x innsjekket bagasje, maks 23 kg
1 x håndbagasje på flyet, maks 8 kg
Transfer t/r Malpensa – Madonna di Campiglio iht program
Transfer fra Madonna di Campiglio till Riva del Garda
7 x Overnatting, del i dblt.rom/sovesal iht program
Alt av utstyr for klatring i Via Ferrata iht program
7 x Frokost iht program
Inntas på respektive bosted.
2 x Lunsj (matpakke på fjellturene)
4 x Middag iht program
Alle treningsøktene m/instruktør iht program
Turen omfattes av Reisegarantifondet
Expa Travel er medlem av (RGF). Skulle noe uforutsett skje med Expa Travel før du får reist på tur, vil du få tilbakebetalt alle kostnadene dine i forbindelse med turen gjennom denne garantien.
Tillegg
Evt. sykkelutflukt til vingård
Du velger om du vil delta ved påmelding, ekstrakostnad tilkommer.
Evt. enkeltromstillegg
Se priser under punktet Romfordeling.
Drikke lunsj og middag
Drikke til maten. Gjelder både lunsj og middag.
Personlig reiseforsikring (obligatorisk på våre turer)
Det er kundens ansvar å tegne egen reiseforsikring, med en fullgod syke- og ulykkesforsikring som også skal dekke eventuell hjemtransport.
Det har vist seg gang på gang at det er viktig å ha en reiseforsikring ved uforutsette hendelser underveis på reisen.
Vi anbefaler helårs reiseforsikring som dekker avbestillingsforsikring, ansvar, forsinkelser og reisegods.Sjekk at forsikringen dekker det geografiske område du skal til.Vær klar over at enkelte forsikringsselskap har en øvre beløpsgrense på avbestilling- og sykeforsikring.
Annen info
Sosiale Medier
Følg gjerne Expa Travel i Sosiale Medier
Følger du oss i våre SoMe-kanaler vil du blant annet kunne se bilder og dagsrapporter fra våre turer, få info om nye turer, samt få evt. rabattkoder etc.
Del gjerne disse linkene med venner og familie slik at de kan følge DEG på DIN tur:
Facebook: Vi er selvfølgelig på Facebook, der heter vi Expa Travel (rød logo).
Instagram: På Instagram heter vi Expa_Travel, og vi blir veldig glade om dere tagger bilder fra turen med #expatravel.
TikTok: Du finner du oss også på TikTok, der har vi brukernavnet Expa_Travel.
YouTube: Selvfølgelig har vi en konto på YouTube, der ligger det masse filmer fra tidligere turer.
SnapChat: På Snapchat heter vi Expa Travel, der legger vi ut stemningsrapporter direkte fra turene.
LinkedIn: På Linkedin heter vi Expa Travel, gå gjerne inn og følg oss der også.
Nyhetsbrev: Vi har et Nyhetsbrev som sendes ut ca. 1-2 ganger i måneden. Ved å bli abonnent av vårt nyhetsbrev vil du få våre gode tilbud rett i din mailboks. Påmeldingen til vårt nyhetsbrev gjør du via denne linken.
Dato for turen
Dato for denne turen er 19. - 26. august 2026.
8 dager / 7 netter.
Pris
Oppgitt pris er en fra-pris for delt dobbeltrom / flersengsrom (på fjellhyttene).
Påmeldingen er bindende.
Prisen betinger minimum 15 personer pr. gruppe. Ved færre deltakere kan prisen bli noe høyere eller reisen kansellert.
Vekslingskurs
Totalprisen er satt med en vekslingskurs på NOK 11,60 mot 1 Euro. Eventuelle endringer i vekslingskursen på mer enn 1 % kan føre til en justering av totalprisen.
Betingelser
Se våre betingelser her. I bestillingsskjemaet må du krysse av for at du har lest og akseptert disse.
Visitor Taxes
Vær oppmerksom på at på det enkelte steder kan kreves ”Visitor taxes”. Dette er en lovpålagt, lokal skatt som evt. hver enkelt deltaker må betale til hotellet. Skatten ligger på ca. 4-6 Euro / per natt/ per person og betales direkte til hotellet – oftest i kontanter! Denne skatten er altså ikke inkludert i vår pris.
Bosted
Fjellhytter
I Brenta-Dolomittene overnatter vi på to forskjellige fjellhytter, også kalt rifugio. Fjellhyttene ligger på litt over 2000 moh. Fullservicehytter med restaurant, felles dusj og toaletter.
Du bor i felles soverom med mellom 2-8 senger (køyesenger). Gode senger med pute og dyne. Vi anbefaler at du tar med lakenpose, putetrekk og håndklær. Dersom du ikke ønsker å ta med sengetøy og håndklær har du mulighet til å leie dette ved ankomst (ikke inkludert).
Kjøkkenpersonalet på hytta serverer herlige middager (inkludert).
Hotell ved Gardasjøen
De siste fem nettene bor du ved Gardasjøen i byen Riva del Garda på Oasi Hotel Wellness & Spa Riva del Garda 4*. (Samma hotell som i 2025) Bra hotell med god service. Super beliggenhet med gangavstand til gamlebyen, sjøen og stranden. Fin spasertur bort til nabobyen Torbole. Fine uteområde for alle treningsøkter rett ved sjøen.
Måltider
Følgende måltider er inkludert i prisen:
7 x Frokost iht program
2 x Lunsj (matpakker som lages på fjellhyttene (som oftest sandwich, drikke, sjokolade))
4 x Middager (2 x Middager på fjellhyttene og 2 x Middager ved Gardasjøen)
Drikke til middagene kommer i tillegg.
Resterende måltider er på egen regning.
Romfordeling
Dobbeltrom
For å gjøre turen både rimelig og sosial deler vi deltakerne på rom to og to. Ønsker du å dele rom med noen spesifikke, kan du oppgi dette i påmeldingsskjemaet.
I tilfeller der antallet deltakere ikke går opp i par, kan du bli pålagt et tillegg for enkeltrom. Dette gjelder også dersom romkameraten din avbestiller oppholdet.
Enkeltrom
Enkeltrom kun ved forespørsel og ved ledig kapasitet. Evt. enkeltrom er kun mulig på hotellet i Riva del Garda, ikke på fjellhyttene. Et enkeltromstillegg på kr. 2.900,- vil da tilkomme.
Bagasje
Viktig med en mindre ryggsekk som rommer det du trenger for fotturene i Brenta Dolomittene. Sekken kan du jo også ha håndbagasjen på flyet.
Flyinfo
Følgende flighter er inkludert i pris:
19. august 2026 / Trondheim, Værnes – Oslo – Milano Malpensa / kl. 09:20 – 13:40
26. august 2025 / Milano Malpensa – Oslo – Trondheim, Værnes / kl. 14:20 – 19:55
Busstransfer t/r flyplass
Busstransfer t/r flyplass er inkludert iht. program.
Avreiseinfo
Avreiseinfo sendes ut via epost ca. 7 dager før avreise.
Pass
De fleste land krever at passet ditt må være gyldig i minst seks måneder etter hjemreisedato – sjekk derfor passet ditt med en gang.
Det anbefales å ta en kopi av passet sitt før reisen, og oppbevare den separat fra passet. Denne kopien kan være nyttig dersom passet skulle bli borte eller stjålet, for å lettere få nytt pass eller reise hjem ved hjelp av en nødpass-søknad.
Antall deltakere
Minimum antall deltakere på denne turen er 15 personer / maks antall er 25 personer.
Prisen betinger minimum 15
personer pr. gruppe. Ved færre deltakere kan prisen bli noe høyere eller reisen kansellert.
Reisegarantifondet
Expa Travel er medlem av Reisegarantifondet (RGF). Skulle noe uforutsett skje med Expa Travel før avreise, vil du få tilbakebetalt alle kostnadene dine gjennom denne garantien.
Reiseforsikring
Reiseforsikring er obligatorisk på våre turer. Les mer her.
Det har vist seg gang på gang at det er viktig å ha en reiseforsikring ved uforutsette hendelser underveis på reisen.
Det er kundens ansvar å tegne egen reiseforsikring, med en fullgod syke- og ulykkesforsikring som også skal dekke eventuell hjemtransport.
Vi anbefaler helårs reiseforsikring som dekker avbestillingsforsikring, ansvar, forsinkelser og reisegods.
Sjekk at forsikringen dekker det geografiske område du skal til.
Vær klar over at enkelte forsikringsselskap har en øvre beløpsgrense på avbestilling- og sykeforsikring.
Spørsmål om turen?
Da kontakter du Eric på telefon +47 92 61 88 05 eller mail eric@expa.no.
Expa Travel AS tar forbehold ved skrivefeil og valuta-/prisendringer. Programmet er preliminært, endringer kan forekomme.
Pakkeliste
Dette er kun en anbefaling – lån gjerne utstyr av venner eller bruk det du allerede har. Se på listen som et utgangspunkt, og tilpass den til dine behov og det du føler du får bruk for på turen.
Obligatorisk
Mindre ryggsekk for fotturene (ca. 30-40 liter)
En mindre ryggsekk er smart å ha med – både til utfluktene og som håndbagasje på flyet.
Vannflaske
Behagelige og vel inngåtte fjellsko
Gnagsårplaster
Vind-/regn-jakke
Behagelige klær for vandring på høye høyder
Varm genser til kveldene
Temperaturen kan svinge litt, ta alltid med klær for litt kaldere kvelder.
Lakenpose
Putetrekk
Reisehåndklær
Liten hodelykt
Supert å ha på fjellhyttene.
Treningsklær
Shorts
Badetøy + håndkle
Hansker (for Via Ferrata)
Lue
Pysj / nattøy
Solbriller
Solkrem
Adiletter / sandaler til bruk inne på fjellhyttene og i dusjen
Kamera + lader
Mobiltelefon + lader
Førstehjelpsskrin i reiseformat
Klær til kveldene
Fritidssko til kveldene
Toalettartikler
Evt. medisiner
Pass
De fleste land krever at passet ditt må være gyldig i minst seks måneder etter hjemreisedato – sjekk derfor passet ditt med en gang.
Det anbefales å ta en kopi av passet sitt før reisen, og oppbevare den separat fra passet. Denne kopien kan være nyttig dersom passet skulle bli borte eller stjålet, for å lettere få nytt pass eller reise hjem ved hjelp av en nødpass-søknad.
Reiseforsikringsbevis (obligatorisk på våre turer)
Reiseforsikring er obligatorisk på våre turer. Les mer her.
Det har vist seg gang på gang at det er viktig å ha en reiseforsikring ved uforutsette hendelser underveis på reisen.
Det er kundens ansvar å tegne egen reiseforsikring, med en fullgod syke- og ulykkesforsikring som også skal dekke eventuell hjemtransport.
Vi anbefaler helårs reiseforsikring som dekker avbestillingsforsikring, ansvar, forsinkelser og reisegods.
Sjekk at forsikringen dekker det geografiske område du skal til.
Vær klar over at enkelte forsikringsselskap har en øvre beløpsgrense på avbestilling- og sykeforsikring.
Antibac til eget bruk
Anbefalt
Evt. litt kontanter i Euro
Alltid lurt å ha litt kontanter i landets valuta med på tur.
Kamera + lader
Førstehjelpsskrin i miniformat
Powerbank til mobiltelefonen
Husk å pakke denne i håndbagasjen.
Europeisk Helsetrygdkort
Europeisk helsetrygdkort dokumenterer at du, når du oppholder deg midlertidig i et annet EU/EØS-land, Sveits eller Storbritannia, har rett til dekning av nødvendig helsehjelp på samme vilkår som innbyggerne der. Du bør derfor ha med deg kortet når du er på reise i disse landene. Se mer om Europeisk Helsetrygdkort her.
