En uke full av aktiviteter - i Spania!
Høydepunkter
Det herlige, spanske klimaet
Fotturene i nærområdet
De varierte treningsøktene
Det sosiale samværet med andre treningsglade
Hotellet med alle fasiliteter, bra beliggenhet og super service
Vinsmaking på lokal vingård
Aktiv uke i herlige, solrike Altea på Costa Blanca-kysten i Spania
Gi deg selv en uke fylt med energi, bevegelse og velvære i solrike Altea på Costa Blanca. Med City Fitness & Expa Travel. En inspirerende treningsreise hvor trening, fellesskap og avkobling går hånd i hånd – omgitt av hav, fjell og Middelhavsstemning.
I løpet av uken får du 2–3 varierte treningsøkter daglig, alt utendørs i det fantastiske klimaet og de vakre omgivelsene i Altea. Her kombineres funksjonell trening, styrke, mobilitet, puls og mindfulness på en måte som passer både kropp og sinn.
Dette er turen for deg som vil ha påfyll av både latter, trening og herlig energi! Mellom aktivitetene kan du slappe av ved bassenget eller på stranden, med hotellets fasiliteter like i nærheten.
Det er også muligheter for afterhike, byliv, sightseeing, bobler og kanskje litt shopping – for de som ønsker det. Rett og slett dager som gir påfyll av energi, kunnskap og sosialt samvær!
Les mer
Bosted
Vi bor på flotte Cap Negret Hotel, beliggende helt nede ved strandkanten og i gangavstand til Altea. Alle rommene har egen balkong, og hotellet har et flott, stort treningsrom med alle fasiliteter.
Uteområdet har blant annet et stort basseng, solstoler og uteservering. For de som ønsker å leie sykkel, finnes det sykkelutleie kun 200 meter fra hotellet.
Måltider
På denne turen har du fullpensjon inkludert på hotellet, med en rikholdig frokost-, lunsj- og middagsbuffet hver dag – fra middag første dag til og med frokost siste dag.
Måltidene serveres til følgende tider (tidene kan avvike noe; se oppslag på hotellet):
Frokost: kl. 07:30 – 10:00
Lunsj: kl. 12:00 – 14:00 (tidspunkt kan variere noe fra dag til dag)
Middag: kl. 19:00 – 21:00
Hvem passer turen for og hva står på programmet?
Dette er en aktivitetstur full av flotte turopplevelser og trening. Turen passer for alle i middels god form og oppover og byr på felles fysisk aktivitet, fine fotturer og sosialt samvær. Vi tilpasser turer og treningsøkter til gruppen, med morsomme og varierte aktiviteter hver dag. Du styrer selv intensiteten på treningsøktene.
Reiser du alene?
Ingen problem – nye venner får du garantert! Du velger selv hvor mange økter du vil delta på, og det er selvfølgelig lagt opp til gode mat- og drikkeopplevelser underveis.
Program
Programmet er prelimlinært, endringer kan forekomme. Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil, samt valutakurs- og/eller prisendringer.
Dag 1: Ankomstdag
Fly fra Kristiansand til Alicante (direkte). Ved ankomst blir det transfer til Hotel Cap Negret i Altea.
Innsjekking og felles middag på hotellet hvor vi blir kjent med hverandre og starter uken sammen.
[meals]Middag
[accommodation]Hotel Cap Negret
Dag 2: Trening
Kl. 07:00 - Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00 - 10:00 - Frokostbuffet
Kl. 10:00 - HIIT & Core
Kl. 13:00 - Lunsjbuffé
Kl. 15:30 - Inspirasjonsforedrag: «Den SANNE kraften – å finne balanse mellom kropp, sinn og sjel»
Kl. 17:00 - Styrketrening
Lunsj og frokost nytes i hotellets restaurant når du måtte ønske. Felles middag på kvelden.
[meals]Frokost, Lunsj & Middag
[accommodation]Hotel Cap Negret
[activity]Treningsøkter/foredrag
Dag 3: Trening eller vandring i Sierra Bernia
Kl. 07.00 - Rolig morgenjogg langs havet for en energifylt start på dagen.
Kl. 07.00–10.00 - Frokost.
Valg av aktiviteter
Denne dagen kan du velge mellom en spektakulær vandring i Sierra Bernia (mot et tillegg på 695 SEK, lunsj inkludert!) eller nyte Altea på egen hånd. Her finnes det mye å oppleve!
For deg som ønsker fottur
For vandrerne blir det oppmøte etter frokost, for transport til foten av Sierra Bernia. Der møter vi Anne Grethe som er guide denne dagen. Vandringen her er spektakulær, og fjellformasjonen er imponerende med sine fire kilometer med vakre fjellrygger. Fjellet ruver høyt over de omkringliggende byene, og underveis utforsker vi blant annet et gammelt fort og flere grotter med over 8000 år gamle hulemalerier.
Fortet stammer fra 1500-tallet, hvor det ble brukt som utkikkspost for den spanske hæren. Her holdt de vakt over både kysten og Guadalest-dalen for å oppdage pirater som nærmet seg land.
Et av høydepunktene er når vi kryper gjennom det berømte «Sierra de Bernia-hullet». Denne naturlige tunnelen tar oss fra den ene siden av fjellet til den andre – kul opplevelse!
Lunsjen nytes på en restaurant oppe i fjellene, hvor vi får servert hjemmelaget paella. Det smaker ekstra godt etter dagens fysiske aktivitet.
For deg som ønsker å trene også denne dagen
Kl. 10.00 - Sirkeltrening – styrke
Kl. 13.00 - Lunsj
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
[meals]Frokost, Lunsj & Middag
[accommodation]Hotel Cap Negret
[activity]Treningsøkter eller fottur Sierra Bernia
Dag 4: Trening
Kl. 07:00 - Mobilitetstrening
Kl. 08:00 – 10:00 - Frokost
Kl. 10:00 - Sirkeltrening – cardio
Kl. 13:00 - Lunsj
Kl. 17:00 - Mindful Movement Flow
Kanskje tar du også en tur i Alteas vakre gamleby denne dagen? Anbefales!
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
[meals]Frokost, Lunsj & Middag
[accommodation]Hotel Cap Negret
[activity]Treningsøkter
Dag 5: Trening
Kl. 07:00 – Morgenmeditasjon & breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 17:00 – Aktivitet
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
[meals]Frokost, Lunsj & Middag
[accommodation]Hotel Cap Negret
[activity]Treningsøkter
Dag 6: Trening
Kl. 07:00 – Morgenjogg med avsluttende mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Mindful Movement – bevisst bevegelse for kropp og sinn. Oppfølging fra tidligere foredrag samt workshop med øvelser du kan ta med deg hjem og praktisere videre i hverdagen.
Kl. 17:00 – HIIT & Core
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
[meals]Frokost, Lunsj & Middag
[accommodation]Hotel Cap Negret
[activity]Treningsøkter
Dag 7: Trening
Kl. 07:00 – Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Sirkeltrening – puls
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Hjem til deg selv – å leve i kontakt med din indre kraft. Foredrag og workshop med fokus på hvordan du kan videreføre nye vaner og rutiner også hjemme i hverdagen.
Kl. 17:00 – Styrketrening
Kanskje tar du deg en gåtur langs stranden og ut på fyret i Albir?
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
[meals]Frokost, Lunsj & Middag
[accommodation]Hotel Cap Negret
[activity]Treningsøkter
Dag 8: Trening & Hjemreise
Kl. 07:00 – Powerwalk og breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Treningsøkt med morsomme og utfordrende konkurranser
Kl. 13:00 – Felles avslutningslunsj
Utsjekking og avreise til flyplassen.
Programmet er preliminært, endringer kan forekomme.
Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil / valutaendringer.
[meals]Frokost & Lunsj
[activity]Treningsøkter & Hjemreise
Kart
Inkludert & praktisk info
Inkludert
Flybilletter t/r Kristiansand - Alicante (direkte)
Innsjekket bagasje, maks 20 kg iht program
Håndbagasje, maks 8 kg iht program
Transfer t/r flyplass iht program
7 x Overnatting, del i dobbeltrom, iht program
7 x Frokost iht program
Inntas på hotellet.
7 x Lunsj iht program
Inntas på hotellet. Vann er inkludert, drikke utenom dette må betales av den enkelte.
7 x Middag iht program
Inntas på hotellet. Vann er inkludert, drikke utenom dette må betales av den enkelte.
Alle treningsøkter med PT fra City Fitness iht program
Felles fottur til Sierra Bernia iht til program
Denne dagen velger du enten fottur eller treningsøkter.
Turen omfattes av Reisegarantifondet
Expa Travel er medlem av Reisegarantifondet (RGF). Skulle noe uforutsett skje med Expa Travel før avreise, vil du få tilbakebetalt alle kostnadene dine gjennom denne garantien.
Tillegg
Evt. enkeltromstillegg
Se priser under punktet Romfordeling.
Måltider du evt. velger å spise utenfor hotellets restaurant
Drikke til maten (vann er inkludert)
Reiseforsikring (obligatorisk)
Personlig Reiseforsikring er obligatorisk på våre turer. Det er kundens ansvar å tegne egen reiseforsikring, med en fullgod syke- og ulykkesforsikring som også skal dekke eventuell hjemtransport.
Det har vist seg gang på gang at det er viktig å ha en reiseforsikring ved uforutsette hendelser underveis på reisen. Vi anbefaler helårs reiseforsikring som dekker avbestillingsforsikring, ansvar, forsinkelser og reisegods.Sjekk at forsikringen dekker det geografiske område du skal til.Vær klar over at enkelte forsikringsselskap har en øvre beløpsgrense på avbestilling- og sykeforsikring.
Annen info
Sosiale Medier
Følg gjerne Expa Travel i Sosiale Medier
Følger du oss i våre SoMe-kanaler vil du blant annet kunne se bilder og dagsrapporter fra våre turer, få info om nye turer, samt få evt. rabattkoder etc.
Del gjerne disse linkene med venner og familie slik at de kan følge DEG på DIN tur:
Facebook: Vi er selvfølgelig på Facebook, der heter vi Expa Travel (rød logo).
Instagram: På Instagram heter vi Expa_Travel, og vi blir veldig glade om dere tagger bilder fra turen med #expatravel.
TikTok: Du finner du oss også på TikTok, der har vi brukernavnet Expa_Travel.
YouTube: Selvfølgelig har vi en konto på YouTube, der ligger det masse filmer fra tidligere turer.
SnapChat: På Snapchat heter vi Expa Travel, der legger vi ut stemningsrapporter direkte fra turene.
LinkedIn: På Linkedin heter vi Expa Travel, gå gjerne inn og følg oss der også.
Nyhetsbrev: Vi har et Nyhetsbrev som sendes ut ca. 1-2 ganger i måneden. Ved å bli abonnent av vårt nyhetsbrev vil du få våre gode tilbud rett i din mailboks. Påmeldingen til vårt nyhetsbrev gjør du via denne linken.
Dato for turen
Dato for turen er 10. - 17. april 2027.
8 dager / 7 netter.
Pris
Oppgitt pris er en fra-pris for delt dobbeltrom. Påmeldingen er bindende.
Vekslingskurs
Totalprisen er satt med en vekslingskurs på NOK 11,60 mot 1 Euro. Eventuelle endringer i vekslingskursen på mer enn 1 % kan føre til en justering av totalprisen.
Betingelser
Se våre betingelser her. I bestillingsskjemaet må du krysse av for at du har lest og akseptert disse.
Visitor Taxes
Vær oppmerksom på at på det enkelte steder kan kreves ”Visitor taxes”. Dette er en lovpålagt, lokal skatt som evt. hver enkelt deltaker må betale til hotellet. Skatten ligger på ca. 4-6 Euro / per natt/ per person og betales direkte til hotellet – oftest i kontanter! Denne skatten er altså ikke inkludert i vår pris.
Bosted
Vi bor på flotte Cap Negret Hotel, beliggende helt nede ved strandkanten og i gangavstand til Altea. Alle rommene har egen balkong, og hotellet har et nytt, stort treningsrom med alle fasiliteter.
Uteområdet er flott med et stort basseng, solstoler og uteservering. For de som ønsker å leie sykkel, finnes det sykkelutleie kun 200 meter fra hotellet.
Måltider
På denne turen har du fullpensjon inkludert på hotellet, med en rikholdig frokost-, lunsj- og middagsbuffet hver dag – fra middag første dag til og med frokost siste dag.
Måltidene serveres normalt til følgende tider (tidene kan avvike noe; se oppslag på hotellet):
Frokost: kl. 07:30 – 10:00
Lunsj: kl. 12:00 – 14:00 (tidspunkt kan variere noe fra dag til dag)
Middag: kl. 19:00 – 21:00
Transfer t/r flyplassen
Transfer t/r flyplassen er inkludert i pris.
Bagasje
Vi anbefaler å ta med en mindre ryggsekk som du kan ha som håndbagasje på flyet, samt med på utflukter.
Romfordeling
Dobbeltrom
For at turen skal bli både rimelig og sosial plasserer vi deltakere på rom sammen to og to. Hvem du ønsker å dele rom med skriver du i påmeldingsskjemaet. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet.
Enkeltrom
Enkeltrom kun ved forespørsel og ved ledig kapasitet. Et enkeltromstillegg på fra kr. 3.400,- vil da tilkomme. Tilgjengelighet av enkeltrom avhenger av antall påmeldte.
Flyinfo
Flybilletter t/r Kristiansand - Alicante er inkludert.
Følgende flighter gjelder:
10. april 2027 / Kristiansand – Alicante / kl.
17. april 2027 / Alicante – Kristiansand / kl.
Avreiseinfo
Avreiseinfo sendes ut via epost ca. 7 dager før avreise.
Pass
De fleste land krever at passet ditt må være gyldig i minst seks måneder etter hjemreisedato – sjekk derfor passet ditt med en gang.
Det anbefales å ta en kopi av passet sitt før reisen, og oppbevare den separat fra passet. Denne kopien kan være nyttig dersom passet skulle bli borte eller stjålet, for å lettere få nytt pass eller reise hjem ved hjelp av en nødpass-søknad.
Antall deltakere
Minimum antall deltakere på denne turen er 15 pers / maks antall er 25 pers. Prisen betinger minimum 15 personer pr. gruppe. Ved færre deltakere kan prisen bli noe høyere eller reisen kansellert.
Reisegarantifondet
Expa Travel er medlem av Reisegarantifondet (RGF). Skulle noe uforutsett skje med Expa Travel før avreise, vil du få tilbakebetalt alle kostnadene dine gjennom denne garantien.
Reiseforsikring
Reiseforsikring er obligatorisk på våre turer.
Det har vist seg gang på gang at det er viktig å ha en reiseforsikring ved uforutsette hendelser underveis på reisen.
Det er kundens ansvar å tegne egen reiseforsikring, med en fullgod syke- og ulykkesforsikring som også skal dekke eventuell hjemtransport.
Vi anbefaler helårs reiseforsikring som dekker avbestillingsforsikring, ansvar, forsinkelser og reisegods.
Sjekk at forsikringen dekker det geografiske område du skal til.
Vær klar over at enkelte forsikringsselskap har en øvre beløpsgrense på avbestilling- og sykeforsikring.
Spørsmål om turen?
Da kontakter du Eric på telefon +47 92 61 88 05 eller mail eric@expa.no.
Expa Travel AS tar forbehold ved skrivefeil, samt valutakurs- og/eller prisendringer. Programmet er preliminært, endringer kan forekomme.
Pakkeliste
Dette er kun en anbefaling – lån gjerne utstyr av venner eller bruk det du allerede har. Se på listen som et utgangspunkt, og tilpass den til dine behov og det du føler du får bruk for på turen.
Obligatorisk
Treningstøy / turtøy
Flere sett.
Vannflaske
Joggesko/ tursko å vandre i
Lurt å ha med både til Sierra Bernia-turen, samt til evt. tur ut til fyret, langs stranda etc.
En varm genser / jakke dersom litt kjøligere på kveldene
Det er alltid lurt å være forberedt på vekslende vær og temperaturer.
Regn- / vindjakke
Liten ryggsekk
En mindre ryggsekk er smart å ha med – både til utflukter og som håndbagasje på flyet.
Solbriller
Solkrem
Mobiltelefon og lader
Badetøy og strandhåndkle
Klær til kveldene (casual)
Sko til kveldene
Toalettartikler
Evt. medisiner
Reiseforsikringsbevis (obligatorisk)
Reiseforsikring er obligatorisk på våre turer.
Det har vist seg gang på gang at det er viktig å ha en reiseforsikring ved uforutsette hendelser underveis på reisen.
Det er kundens ansvar å tegne egen reiseforsikring, med en fullgod syke- og ulykkesforsikring som også skal dekke eventuell hjemtransport.
Vi anbefaler helårs reiseforsikring som dekker avbestillingsforsikring, ansvar, forsinkelser og reisegods.
Sjekk at forsikringen dekker det geografiske område du skal til.
Vær klar over at enkelte forsikringsselskap har en øvre beløpsgrense på avbestilling- og sykeforsikring.
Pass
De fleste land krever at passet ditt må være gyldig i minst seks måneder etter hjemreisedato – sjekk derfor passet ditt med en gang.
Det anbefales å ta en kopi av passet sitt før reisen, og oppbevare den separat fra passet. Denne kopien kan være nyttig dersom passet skulle bli borte eller stjålet, for å lettere få nytt pass eller reise hjem ved hjelp av en nødpass-søknad.
Antibac til eget bruk
Anbefalt
Evt. litt kontanter i Euro
Alltid lurt å ha litt kontanter i landets valuta med på tur.
Kamera + lader
Førstehjelpsskrin i miniformat
Husk gnagsårplaster og Paracet.
Powerbank til mobiltelefonen
Denne må pakkes i håndbagasjen.
Europeisk Helsetrygdkort
Europeisk helsetrygdkort dokumenterer at du, når du oppholder deg midlertidig i et annet EU/EØS-land, Sveits eller Storbritannia, har rett til dekning av nødvendig helsehjelp på samme vilkår som innbyggerne der. Du bør derfor ha med deg kortet når du er på reise i disse landene. Se mer om Europeisk Helsetrygdkort her.
